Europa Diät

Es gibt ohne Ende Diäten, nur eine Europa Diät gibt es noch nicht. Eigentlich kann man aber sagen, dass eine Diät in der als Grundlage Rezepte aus ganz Europa verwendet werden eine Europa Diät ist.

Es gibt aber eine mediterane Diät auch Mittelmeer Diät genannt. Diese Diät basiert auf der Ernährungweise der am Mittelmeer liegenden Länder. Was macht nun diese Diät aus. In erster Linie der Einsatz von kaltgepresstem Olivenöl, frischem Gemüse und reichlich Salat. Olivenöl und auch alle anderen Zutaten fördern eine gesunde Verdauung und sind auch sonst gesund. Weniger auf dem Speiseplan stehen dort Milchprodukte, das ist vielleicht darauf zurückzuführen ist, dass sich früher ohne Kühlschrank diese kaum länger als einen Tag aufbewahren ließen ohne schlecht zu werden.

Entscheidend um mit der "Mittelmeerdiät" abzunehmen sind natürlich die Mengen, die verzehrt werden. Und Vorsicht, nicht alles aus dem Mittelmeerraum ist kalorienarm. Finger weg von Aioli auch wenn diese mit kaltgepresstem Olivenöl gemacht ist!